Blog & İçerikler
YKS hazırlık sürecinde başarıya giden yolda ihtiyacın olan tüm bilgiler, stratejiler ve motivasyon.
Motivasyon Yazın dersin başına oturamıyorum, nasıl motive olabilirim?
Koçlukta öğrencilerimizden en çok duyduğumuz sıkıntılardan biri de yazın ders çalışabilmek. Yazın sıcak havalar ve tatil ruhu ders çalışmayı ekstra zorlaştırıp motivasyonunuzu kaybetmenize sebep olabilir. Kendi kendinize bu arkadaşım tatilde şu arkadaşım yazlıkta ben niye evde ders çalışıyorum diye düşünebilirsiniz. Ama size hep tembihlediğimiz gibi, yaz aylarını verimli geçirmek sizin sınav sürecinizi çok kolaylaştıracağı gibi erken başlayarak motivasyonunuzu korumanıza ve sakin bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacaktır. Peki yaz sıcağında nasıl tatile çıkmak, dinlenmek, uyumak yerine oturup evde ders çalışacağım diye düşünüyor olabilirsiniz.
Motivasyon Ne zaman çalışmaya otursam yapamayacağım diye hevesim kırılıyor geri kalkıyorum.
Moral ve motivasyonu yüksek tutmak sınavın çok büyük bir kısmını oluşturuyor. Hele Boğaziçi, ODTÜ gibi okulları kafasına koymuş, çok yüksek hedefleyen öğrenciler seneye çok yüksek bir motivasyon ve özgüvenle başlayabiliyor. Ancak dönem dönem hepimizin enerjimizi kaybettiği oluyor. Sınav sürecini bir yarış değil maraton gibi değerlendirmeliyiz. Yoğun çalışma dönemlerinden sonra bunaldığımızda mola vermek ve dinlenmek çok normal ve önemli bir ihtiyaç. Çok sık olmamak kaydıyla dönemsel olarak yorulduğunuzu ve masanın başına oturmakta zorluk yaşamaya başladığınızı fark ettiğinizde bir gün mola vererek sadece paragraf ve problem çözüp ailenizle veya arkadaşlarınızla vakit geçirebilirsiniz. Sevdiğiniz aktiviteleri yapabilirsiniz.
Motivasyon Bu kadar yoğunluğun içinde nasıl sağlıklı bir uyku ve beslenme düzeni oluşturabilirim?
Uyku ve beslenmemize özen göstermek, verimli ders çalışmak ve yüksek sınav performansı üzerinde çok etkisi olan faktörlerdir. Beslenme, enerji seviyemizin ve dolayısıyla motivasyonumuzun ve performansımızın korunması için kritiktir. Aynı şekilde, yeterli uyku, YKS sürecinde odaklanma ve konstrasyonun kilit noktasıdır. Ama bu kadar yoğun bir çalışma temposunun içerisindeyken istemsizce kendimize vakit ayırmayı ihmal ediyoruz ve uyku, beslenme gibi ihtiyaçlarımızı yeteri kadar karşılamayabiliyoruz.
Motivasyon Bir YKS öğrencisinin sene içerisinde arkadaşlarına, sosyal hayatına ve kendisine ayırdığı vakitler nasıl olmalıdır?
YKS süreci ve ders çalışmak yeterince zor değilmiş gibi çoğu öğrenci bu süreç boyunca kendisine ve sosyalleşmeye ayırdığı süreyi dengelemekte de bir o kadar zorlanıyor. Nasıl düzenli çalışmak, disiplin oturtmak, odağı asla derslerden ayırmamak çok önemliyse biliyoruz ki kendinize vakit ayırmak da bir o kadar önemli. Koçlukta gözlemlediğimiz şey şu ki maalesef kendisini ve sosyal hayatını ihmal eden öğrenciler normalden hızlı yoruluyor, tükeniyor ve sıkılıyorlar. Size koçlukta hep tembihlediğimiz gibi nasıl çalışmaya zaman ayırıyorsak dinlenmeye ve mental olarak iyi hissetmeye de o kadar vakit ayırmalıyız. Peki bunun dengesi nasıl kurulur?
Motivasyon Ders çalışırken odağımı nasıl koruyabilirim?
Sınav sürecine yüksek motivasyon ve tüm odağımızla başlıyorsak bile zamanla yorulmamız çok doğaldır. Çok ve yoğun ders çalışmak bir süreden sonra sizi bunaltabilir ve odak sürenizi büyük ölçüde azaltabilir. Elbette bu durumun çözümü, bu sıkıntımıza yenik düşüp çalışma süremizi ve performansımızı kısarak tüm günü tiktok izleyerek geçirmek değil. Artık çalışacak enerjimiz kalmadığında bile kendimizi motive edecek, bizi masanın başına tekrar oturtacak yöntemler bulabiliriz.
Motivasyon Sınavdan önceki son hafta nasıl geçirilir?
Nihayet beklenen an geldi ve sınava bir hafta kaldı. Öğrencilerin bu süreçte tepkileri, hissiyatları, stres düzeyleri ve bunu yönetme şekilleri çok farklı oluyor.Koçlukta son haftada, öğrencilerimizde en çok yetersizlik hissiyatı, panik ve birikmiş stresin ani dışavurumunu gözlemliyoruz. Ve doğal olarak her YKS öğrencisi gibi bu süreci nasıl yöneteceğinizi bilemiyor olabilirsiniz. Bunu sizin gibi tüm öğrenciler yaşıyor, hatta kendi dönemlerimizde biz koçlarınız bile yaşadık. Peki son hafta ne yapmalıyız?
Motivasyon Son 3 hafta paniği, ne yapacağım?
Tüm seneyi yoğun bir çalışmayla geçirikten sonra artık son haftalara yaklaştıkça panik seviyemiz yükselerek artıp tam bu dönemlerde zirve yapıyor. Bu son derece doğal ve sağlıklı bir durum olmakla beraber çoğu öğrenci bu süreci nasıl geçireceğini hiç bilemiyor. Biz burada koçlarınız olarak devreye girerek şunu söyleyebiliriz ki öncelikle bir sakin olun. Son haftalara kadar çok yoğun çalışmış olabilirsiniz, istediğiniz kadar çalışamamış ya da dersin başına hiç oturamamış olabilirsiniz. Ama şunu hatırlamakta fayda var ki son dakikalarda şu ana kadar yaşanan süreci değiştirmek adına elimizden gelen çok bir şey yok. Ama şu ana kadar çabalayarak geldiyseniz her emeğinizin karşılığını illaki ya öyle ya böyle mutlaka alacaksınız. Önemli olan sakin kalıp bu yılı şu ana kadarki çabalarınıza değecek bir çalışmayla bitirmek.
Motivasyon Bugün Sadece 2 Saat mi Çalıştın?
Az çalıştığın günlerde kendine yüklenmek çok kolay. Ama YKS sürecinde asıl farkı tek tek günler değil, sürdürülebilir tempo yaratır.